AVENA CALIENTE CON FRUTA

¡¡Hola!!

Rápidamente te compartiré una receta práctica, saludable y sencilla. ¡¡Yo la amo!!❤️

Beneficios:

Antes que nada, quiero compartirte algunos beneficios que tiene la avena; y es que es un cereal lleno de proteínas que te ayuda en mil cosas, como regular el colesterol, mejora la piel y cabello, da energía, quita la debilidad y lo mejor es que pierdes la ansiedad de comer a cada momento y así controlar más tu peso.

Entre la variedad de recetas que puedes preparar con avena, te compartiré una que yo amo incluirla en mi desayuno.

Lo que necesitas:

  • 1 tza o 150 g de avena en hojuelas

  • 1 plátano

  • 1/2 vaso o 100 ml de agua

  • 1/2 vaso de leche vegetal o de tu preferencia

  • 1/2 cdta de canela en polvo

  • nuez y/o almendras.

  • frutas que de preferencia para acompañar la avena caliente.

Cómo preparar:

  • En una olla viertes la avena, el agua y la leche,

  • Con un tenedor aplastar el plátano hasta que quede como papilla

  • Viertes sobre la avena y agregas la canela en polvo

  • Remueves un poco, a fuego medio-bajo ( nunca alto) esperas que hierva hasta que espese.

  • No necesitas azúcar ya que el plátano le da el toque dulce que necesita.

  • Viertes sobre un bowl o un plato hondo, agregar la nuez en trozos pequeños y la fruta de tu preferencia

  • En mi caso le agregué manzana, pera, kiwi, plátano y fresas.

 
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Y listo. Espero que te guste. Recuerda que el desayuno es fundamental para empezar bien el día.

E.G💜

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